Isometrische Plantarflexion des Sprunggelenks
Stehen Sie aufrecht mit dem Gesicht zur Wand. Stellen Sie die Unterseite der Zehen ihres betroffenen Fußes, gegen die Wand. Drücken Sie Ihren Fußballen gegen die Wand. Halten Sie diese Position.
Benötigtes Material: Wand, Ohne Material
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
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