Isometrische Plantarflexion im Sitzen
Setzen Sie sich in den Langsitz und legen Sie die Fußsohlen an eine Wand.
Drücken Sie die Fußballen gegen die Wand, als ob Sie die Wand wegdrücken wollten. Halten Sie die Position kurz und entspannen Sie dann.
Benötigtes Material: Wand, Ohne Material
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
