Isometrische Radialabduktion des Daumen
Setzen Sie sich aufrecht auf einen Stuhl und legen Sie die betroffene Hand flach auf einen Tisch. Nutzen Sie die andere Hand um Widerstand zu geben, während Sie den Daumen, parallel zum Tisch, vom Zeigefinger wegdrücken. Halten Sie diese Position.
Benötigtes Material: Stuhl, Stretching Band
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
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