Sitzen Sie mit den Füßen auf den Fußstützen abgestellt und achten Sie darauf, dass die Bremsen angezogen sind.
Legen Sie ein Widerstandsband unter den Rollstuhl und halten Sie je ein Ende des Bandes in beiden Händen.
Binden Sie das Band um die Hände, um es auf Spannung zu bringen.
Lassen Sie die Arme neben dem Rollstuhl entspannt herabhängen.
Halten Sie den Oberkörper aufrecht und heben Sie die Arme gegen den Widerstand des Bandes zur Seite hoch.
Die Handrücken führen die Bewegung an und die Hände sollten dabei nah bei den Rädern bleiben.
Halten Sie die Position für die angegebene Dauer.
