Isometrische Schulteradduktion im Rollstuhl (kurzer Hebel) - mid range
Sitzen Sie mit den Füßen auf den Fußstützen abgestellt und achten Sie darauf, dass die Bremsen angezogen sind.
Legen Sie einen Ball zwischen einen Ellenbogen und die Körperseite.
Ziehen Sie die Schulterblätter nach hinten und unten.
Drücken Sie den Ellenbogen gegen den Ball.
Halten Sie die Position für die angegebene Dauer.
Benötigtes Material: Ball - klein, Rollstuhl
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
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