Isometrische Schulteradduktion im Rollstuhl (langer Hebel)
Sitzen Sie mit den Füßen auf den Fußstützen abgestellt und achten Sie darauf, dass die Bremsen angezogen sind.
Legen Sie die Handflächen auf die Außenseite der Radnaben und ziehen Sie die Schulterblätter nach hinten und unten.
Drücken Sie die Handflächen gegen die Radnaben.
Halten Sie die Position für die angegebene Dauer.
Benötigtes Material: Rollstuhl
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
