Isometrische Schulterextension gegen Wand
Stehen Sie aufrecht mit dem Rücken zur Wand. Beugen Sie Ihren Ellenbogen und drücken Sie ihn nach hinten in die Wand. Achten Sie darauf, dass die Bewegung aus Ihrer Schulter kommt. Halten Sie die Position und drücken Sie Ihre Schulterblätter zusammen.
Benötigtes Material: Wand, Ohne Material
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
