Isometrische Wadenkräftigung
Halten Sie sich an einer Wand oder einem Tisch fest. Stellen Sie sich mit gestreckten Beinen auf die Zehenspitzen. Verlagern Sie Ihr Gewicht auf die betroffene Seite, die Fersen bleiben oben und die Knie gestreckt. Halten Sie diese Position und setzen Sie dann die Fersen wieder ab.
Benötigtes Material: Wand, Ohne Material
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
