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Isometrisches Anspannen der ischiocruralen Muskulatur in Rückenlage
Legen Sie sich auf den Rücken.
Beugen Sie Ihr Knie so weit, wie von Ihrem Therapeuten vorgegeben.
Ziehen Sie die Zehen zu sich heran.
Drücken Sie Ihre Ferse sanft in den Boden.
Halten Sie diese Position.
