Känguru Sprünge
Stell dich mit den Füßen zusammen aufrecht hin.
Halte deine Hände wie ein Känguru vor deinem Körper.
Geh etwas in die Hocke und spring so hoch du kannst, ohne deine Hände zu benutzen.
Wiederhole die Bewegung und springe wie ein Känguru durch den Raum.
Benötigtes Material: Ohne Material
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
