Karten spielen - Pronation und Supination des Unterarms
Setz dich vor einem Tisch auf einen Stuhl.
Hebe jeweils eine Karte auf. Die Handfläche zeigt dabei nach unten.
Drehe die Karte dann um, indem du die Handfläche nach oben drehst.
Du kannst auch versuchen, einen Stapel mit Karten in einer Hand zu halten. Nimm eine Karte nach der anderen mit der anderen Hand.
Drehe die Karte um und lege sie auf den Tisch.
Benötigtes Material: Stuhl, Stretching Band, Spielzeug
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
