Kiefer zentrieren
Setzen Sie sich aufrecht vor einen Spiegel und stellen Sie die Füße auf den Boden. Beißen Sie nun die Zähne aufeinander und achten Sie auf die Zentrierung Ihres Ober- und Unterkiefers anhand der Schneidezähne. Senken Sie den Unterkiefer langsam ab und achten Sie darauf, dass Sie genau mittig bleiben.
Benötigtes Material: Stuhl
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
