Legen Sie sich auf den Bauch und lassen Sie die Füße über das Fußende hängen. Ihr Partner muss nun zwei Stücke Kinesiotape abmessen und zuschneiden, die von der Unterseite Ihrer Ferse bis zur Mitte Ihrer Wade reichen sollten. Schneiden Sie die Enden rund. Falten Sie das erste Stück Tape bei circa 2,5cm und reißen Sie das Papier auf der Rückseite, entlang der Faltkante ab. Kleben Sie das freie Ende unter die Ferse. Bringen Sie das Tape etwas auf Spannung und kleben Sie es Stück für Stück auf die Wade . Streichen Sie das Tape dabei ständig glatt. Schneiden Sie das zweite Stück Tape der Länge nach bis zur Hälfte auf. Schneiden Sie die drei Enden des Tapes rund. Falten Sie das Tape am einzelnen Ende und reißen Sie das Papier entlang der Faltkante ab. Kleben Sie das freie Ende unter die Ferse. Bringen Sie das Tape etwas auf Spannung und kleben Sie es Stück für Stück auf die Wade . Kleben Sie dann eins der beiden Enden über die Außenseite der Wade und das andere über die Innenseite. Diese Technik wird Ihre Achillessehne unterstützen.
