Klappmesser hängend
Halten Sie sich mit neutralem Griff an einer Stange fest und lassen Sie sich hängen. Lassen Sie Ihre Beine gestreckt und heben Sie sie nach oben, bis Sie die Stange berühren. Senken Sie die Beine wieder ab und wiederholen Sie die Bewegung.
Benötigtes Material: Hantelstange
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
