Stellen Sie sich unter die Klimmzugstange.
Befestigen Sie ein Widerstandsband so an der Stange, dass eine Schlaufe auf Taillenhöhe herabhängt.
Dehnen Sie das Band zum Boden und stellen Sie einen Fuß darauf.
Hängen Sie sich in einem engen Obergriff mit gestreckten Armen an die Stange.
Ziehen Sie Ihre Schulterblätter nach hinten und unten.
Wenn Sie bereit sind, ziehen Sie sich hoch, bis Sie die Stange mit der Brust berühren.
Kehren Sie kontrolliert in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie die Bewegung.
Sie sollten die Unterstützung des Bandes bei der Bewegung nach oben spüren.
