Knicks -Slide
Sie benötigen Socken und einen glatten Boden, zum Beispiel Fliesen oder Holz. Schieben Sie den Fuß zur Seite und in einem Halbkreis weiter bis hinter das Standbein, als ob Sie einen Knicks machen. Ziehen Sie Ihr Bein in der gleichen Bewegung zurück in die Ausgangsposition.
Benötigtes Material: Slide Pads
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
