Knicks-Ausfallschritt mit Kettlebell
Stellen Sie sich aufrecht hin und halten Sie eine Kettlebell mit beiden Händen vor der Brust. Der Körper der Kettlebell zeigt nach oben.
Steigen Sie mit einem Bein hinter dem anderen Bein vorbei und beugen Sie Ihre Knie. Drücken Sie sich wieder in die Ausgangsposition hoch.
Achten Sie darauf, dass Ihre Hüfte, Ihr Knie und Ihre Zehen in einer Linie sind.
Benötigtes Material: Kettlebell, Freie Gewichte
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
