Kniebeuge mit Widerstand gegen Außenrotation durch Theraband - Squat
Stehen Sie aufrecht und binden Sie ein Theraband über Ihren Knien um beide Oberschenkel. Bringen Sie das Band auf Spannung. Gehen Sie in die Kniebeuge, drücken Sie Ihr Gesäß nach hinten und die Brust nach vorne und lassen Sie Ihre Knie nicht nach innen fallen. Richten Sie sich wieder auf und wiederholen Sie die Übung.
Benötigtes Material: Theraband
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
