Kniebeugen auf dem Bosu mit werfen und fangen
Legen Sie einen Bosuball mit der runden Seite nach unten vor eine Wand. Stellen Sie sich auf die flache Seite und finden Sie die Balance. Gehen Sie in die Kniebeuge. Wenn Sie die Beine wieder strecken, werfen Sie den Ball gegen die Wand und fangen Sie ihn, während Sie zurück in die Kniebeuge gehen. Wiederholen Sie die Bewegung und versuchen Sie dabei den Bosuball so stabil wie möglich zu halten.
Benötigtes Material: Ball - klein, Wand, BOSU Ball
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