Knieextension bei 90° Hüftflexion in Rückenlage mit Dorsalextension und Unterstützung

Sie brauchen für diese Übung eine zweite Person.
Legen Sie sich auf den Rücken.
Die unterstützende Person hält Ihren Fuß und Ihr Knie und beugt die Hüfte auf 90 Grad, sodass das Bein einen rechten Winkel bildet.
Die unterstützende Person streckt in dieser Position Ihr Knie und drückt Ihren Fuß Richtung Knie. Sie hält die Position kurz und bringt das Bein dann wieder in die Ausgangsposition zurück.
Machen Sie bei der Bewegung so viel wie möglich mit.