Knieflexion bei 90°-Hüftflexion in Rückenlage mit Unterstützung
Sie brauchen für diese Übung eine zweite Person.
Legen Sie sich mit gestreckten Beinen auf den Rücken.
Die unterstützende Person hält Ihren Fuß und Ihr Knie und beugt die Hüfte auf 90 Grad.
Die unterstützende Person beugt in dieser Position Ihr Knie, hält die Position kurz und bringt es wieder in die Ausgangsposition zurück.
Machen Sie bei der Bewegung so viel wie möglich mit.
Benötigtes Material: Partner, Höhenverstellbare Liege
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
