Knieflexion in Bauchlage mit Theraband - hamstring curl
Leg dich auf den Bauch und binde ein Theraband um beide Sprunggelenke. Lass das nicht betroffene Bein gestreckt auf dem Boden und beuge das andere in Richtung Gesäß. Kehre kontrolliert zurück in die Ausgangsposition.
Benötigtes Material: Matte, Theraband
Alle Inhalte ©
Physitrack PLC . Alle Rechte vorbehalten.
Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
