Knieheben im Gehen mit Langhantel
Stellen Sie sich aufrecht hin und legen Sie eine Langhantel auf den oberen Rücken.
Gehen Sie vorwärts. Kommen Sie bei jedem Schritt auf die Zehenspitzen und heben Sie das gegenseitige Knie an.
Konzentrieren Sie sich darauf, die Hüfte des Standbeins zu kontrollieren und komplett durchzustrecken.
Benötigtes Material: Langhantel, Freie Gewichte
Alle Inhalte ©
Physitrack PLC . Alle Rechte vorbehalten.
Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
