Knieheben mit Ellenbogen zum Knie - Lateralflexion
Stehen Sie aufrecht.
Beginnen Sie, auf der Stelle zu laufen, und heben Sie die Knie dabei vor dem Körper hoch.
Beugen Sie die Arme und führen Sie beim Heben der Beine abwechselnd den Ellenbogen und das Knie derselben Seite zusammen.
Benötigtes Material: Ohne Material
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
