Setzen Sie sich aufrecht auf einen Stuhl. Legen Sie den betroffenen Arm auf einen Tisch, sodass die Hand mit der Handfläche nach oben über der Kante liegt. Binden Sie ein Theraband um die Hand und halten Sie es etwas auf Spannung. Sie können die Enden entweder festhalten oder sie mit dem Fuß fixieren. Beugen Sie nun das Handgelenk in Richtung Decke, indem Sie gegen den Widerstand des Bandes ziehen. Achten Sie darauf, dass Ihr Unterarm mit dem Tisch in Kontakt bleibt.
Senken Sie die Hand kontrolliert wieder ab.
