Setzen Sie sich aufrecht auf einen Stuhl. Legen Sie den betroffenen Arm seitlich auf einen Tisch. Halten Sie den Daumen abgespreizt, aber parallel zum Tisch. Nutzen Sie die andere Hand, um das Band einmal um die Basis des betroffenen Daumens zu binden. Das Ende halten Sie leicht auf Spannung. Ziehen Sie den Daumen nun gegen den Widerstand in Richtung des Zeigefingers. Achten Sie darauf, dass das letzte Glied des Daumens gestreckt bleibt.
Kehren Sie anschließend langsam und kontrolliert zurück in die Ausgangsposition.
