Setzen Sie sich aufrecht auf einen Stuhl. Legen Sie den betroffenen Arm auf einen Tisch, sodass die Hand über der Kante liegt und die Handfläche nach unten zeigt. Binden Sie nun das Band um die Hand und halten Sie die Enden gut fest. Halten Sie das Handgelenk neutral und beugen Sie die Hand nun zur Seite, so als ob Sie etwas abwischen möchten. Achten Sie darauf, dass der Unterarm mit dem Tisch in Kontakt bleibt.
Kehren Sie anschließend langsam und kontrolliert zurück in die Ausgangsposition.
