Krabbeln wie ein Bär

Krabbeln wie ein Bär

Beginnen Sie im Vierfüßlerstand mit den Händen unterhalb der Schultern und den Knien unterhalb der Hüfte. Stellen Sie die Zehen auf und heben Sie die Knie vom Boden ab. Krabbeln Sie nach vorne und achten Sie darauf, dass die Knie angehoben bleiben. Ändern Sie die Richtung und krabbeln Sie rückwärts. Probieren Sie, den Rücken während der Übung gerade zu halten. Probieren Sie auch, erst zu einer Seite und dann zur anderen zu krabbeln.

Benötigtes Material: Ohne Material
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