Kreuzschritt
Stehen Sie aufrecht, mit den Füßen hüftbreit auseinander. Machen Sie mit einem Bein einen Schritt zur Seite und kreuzen Sie dann das andere Bein vor dem ersten Bein entlang. Machen Sie nun wieder einen Schritt mit dem ersten Bein zur Seite und kreuzen Sie dann das zweite hinter dem ersten. Wenn Sie am Ende einer Strecke angekommen sind, gehen Sie in die andere Richtung.
Benötigtes Material: Ohne Material
Alle Inhalte ©
Physitrack PLC . Alle Rechte vorbehalten.
Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
