Stehen Sie aufrecht neben einer Box. Halten Sie in jeder Hand ein Gewicht. Heben Sie das, der Box abgewandte Bein, vor dem anderen Bein entlang auf die Box. Drücken Sie sich mit dem unteren Bein nach oben und stellen Sie dieses neben das andere auf die Box. Steigen Sie nun mit dem ersten Bein, auf der anderen Seite von der Box. Stellen Sie das zweite Bein ebenfalls auf den Boden. Wiederholen Sie die Übung in die andere Richtung. Steigen Sie, mit dem der Box abgewandten Bein, auf die Box, ziehen Sie das zweite Bein hinterher und steigen Sie dann zuerst mit dem ersten und dann mit dem zweiten Bein von der Box, auf die ursprüngliche Seite.
