Langsames Radfahren in Rückenlage
Legen Sie sich auf den Rücken.
Beugen Sie die Beine und legen Sie die Hände auf den Hinterkopf.
Strecken Sie langsam ein Bein und senken Sie es zum Boden ab.
Beugen Sie das Bein wieder und ziehen Sie es zum anderen Bein zurück. Wiederholen Sie diesen Ablauf mit dem anderen Bein.
Benötigtes Material: Matte, Ohne Material
Alle Inhalte ©
Physitrack PLC . Alle Rechte vorbehalten.
Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
