Lateral shuffle mit Berühren
Platzieren Sie zwei Hütchen mit dem gewünschten Abstand auf dem Boden.
Starten Sie beim ersten Hütchen und stellen Sie sich seitlich zum zweiten Hütchen hin. Machen Sie seitliche, kurze und schnelle Schritte zum anderen Hütchen und wieder zurück. Berühren Sie dabei immer das Hütchen.
Wiederholen Sie die Übung.
Benötigtes Material: Hütchen
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
