Lateraler Step Down - Ferse berührt Boden

Stehen Sie seitlich neben einer niedrigen Stufe.
Legen Sie die Hände auf das Becken und stellen Sie ein Bein auf die Stufenkante.
Beugen Sie langsam das Knie des Standbeines, um mit der Ferse des anderen Beines vorsichtig den Boden zu berühren.
Versuchen Sie dabei, das Knie in einer Linie mit der zweiten Zehe und das Becken gerade zu halten.
Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.