Lateralflexion der Brustwirbelsäule im Stehen
Stellen Sie sich aufrecht hin und legen Sie eine Hand direkt über Ihre Taille, damit sich Ihr unterer Rücken bei der Übung nicht bewegt.
Beugen Sie sich zur Seite. Beginnen Sie, indem Sie Ihre Schultern zur Seite beugen.
Konzentrieren Sie sich dabei darauf, dass die Bewegung in der Brustwirbelsäule beziehungsweise im oberen Rücken stattfindet.
Benötigtes Material: Ohne Material
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
