Lateralflexion in Rückenlage (adaptiv)
Sie können diese Übung mit oder ohne Prothese durchführen.
Legen Sie sich auf den Rücken und strecken Sie die Beine aus.
Legen Sie die Arme seitlich neben den Körper.
Beugen Sie sich zur Seite. Halten Sie den dabei Rücken in Kontakt mit dem Boden und gleiten Sie mit der Hand den Boden entlang zum Knie.
Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie die Bewegung auf der anderen Seite.
Benötigtes Material: Matte, Ohne Material
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
