Leiterläufe einer innen, einer außen überspringen

Stellen Sie sich seitlich neben eine ausgebreitete Koordinationsleiter. Machen Sie mit Ihrem inneren Fuß einen Schritt in die Leiter. Setzen Sie den äußeren Fuß direkt neben das nächste Feld der Leiter. Bewegen Sie sich so vorwärts und setzen Sie den inneren Fuß in jedes zweite Feld. Führen Sie die Übung zügig aus, aber bleiben Sie leichtfüßig und steigern Sie die Geschwindigkeit nach und nach.