Stellen Sie sich seitlich neben eine ausgebreitete Koordinationsleiter. Machen Sie einen seitlichen Schritt in das erste Feld und ziehen Sie den anderen Fuß zügig hinterher. Machen Sie mit dem ersten Fuß einen Schritt aus der Leiter heraus und heben Sie den anderen Fuß an. Wiederholen Sie die Bewegung im nächsten Feld der Leiter in die andere Richtung. Führen Sie die Übung schnell und leichtfüßig aus.
