Stellen Sie sich seitlich neben eine ausgebreitete Koordinationsleiter. Springen Sie mit beiden Füßen in das erste Feld der Leiter. Springen Sie diagonal auf der anderen Seite aus der Leiter heraus und landen Sie neben dem nächsten Feld. Springen Sie wieder diagonal ins dritte Feld. Wiederholen Sie diese Sprungfolge. Führen Sie die Übung zügig aus, aber bleiben Sie leichtfüßig und steigern Sie die Geschwindigkeit nach und nach.
