Stützen Sie sich auf die Hände und stellen Sie sich auf die Zehen. Die Hände sind weiter als schulterbreit auseinander. Drücken Sie die Hände in den Boden.
Senken Sie die Brust zum Boden ab, indem Sie die Ellenbogen beugen. Halten Sie den Körper dabei in einer geraden Linie. Die Unterarme bleiben möglichst senkrecht. Drücken Sie sich in die Ausgangsposition zurück hoch.
Machen Sie eine kurze Pause und wiederholen Sie die Übung.
