Liegestütz auf Bank
Legen Sie Ihre Hände auf eine Bank und bringen Sie Ihren Körper von den Fersen bis zum Kopf in eine Linie.
Beugen Sie Ihre Ellenbogen, sodass sich Ihr Körper zur Bank bewegt.
Drücken Sie sich dann wieder in die Ausgangsposition hoch.
Benötigtes Material: Hocker, Stufe
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
