Liegestütz statisch mit Beinen auf Gymnastikball
Legen Sie sich mit den Vorderseiten der Oberschenkel auf einen Gymnastikball und stützen Sie sich auf die Hände. Je näher der Ball an den Füßen ist, desto schwieriger ist die Übung. Drücken Sie die Handballen in den Boden und halten Sie Körper und Schultern stabil. Lassen Sie den Rücken oder die Schultern nicht durchhängen.
Benötigtes Material: Gymnastikball, Matte, Ball - groß
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
