Liegestütz auf Gymnastikball - Hände auf Ball
Beginnen Sie in der Liegestützposition mit den Händen auf einem Gymnastikball.
Ihr Körper sollte vom Kopf bis zu den Fersen in einer geraden Linie sein.
Beugen Sie die Ellenbogen und senken Sie die Brust zum Ball ab.
Drücken Sie sich hoch, bis die Arme wieder gestreckt sind, und wiederholen Sie die Bewegung.
Benötigtes Material: Gymnastikball, Matte
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
