Liegestütz auf Knien (normale Handstellung)
Im Vierfüßlerstand stellen Sie die Hände über schulterbreit auf und drücken sie gegen den Boden.
Senken Sie den Brustkorb Richtung Boden; halten Sie den Körper dabei in gerader Linie. Die Unterarme bleiben möglichst aufrecht. Drücken Sie sich in die Ausgangsposition zurück.
Benötigtes Material: Matte, Ohne Material
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
