Liegestütz im Vierfüßlerstand
Beginne im Vierfüßlerstand mit den Händen unter den Schultern und den Knien unter den Hüften.
Achte darauf, dass deine Knie hüftbreit auseinander sind.
Halte deinen Rücken gerade.
Beuge deine Ellenbogen und bringe deine Brust zum Boden.
Drück dich zurück hoch und wiederhole die Übung.
Benötigtes Material: Matte, Ohne Material
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
