Liegestütz mit Beinheben

Gehen Sie in die Liegestützausgangsposition auf den Händen und Zehen. Der Körper bildet eine gerade Linie und die Hände sind schulterbreit auseinander. Heben Sie ein Bein vom Boden ab.
Senken Sie die Brust zum Boden ab und halten Sie den Körper dabei in einer geraden Linie. Die Unterarme bleiben möglichst senkrecht.
Drücken Sie sich wieder in die Ausgangsposition zurück nach oben.