Gehen Sie mit jeweils einer Kugelhantel in jeder Hand, in den Liegestütz. Senken Sie Ihren Körper ab, bis Ihre Oberarme parallel zum Boden sind. Drücken Sie sich wieder hoch. Ziehen Sie nun eine Hantel zum Körper, senken Sie sie wieder ab und wiederholen Sie das mit dem anderen Arm. Nehmen Sie Hanteln die schwer genug sind, um während der Übung stabil stehen zu bleiben. Gehen Sie wieder in den Liegstütz und beginnen Sie von vorne.
