Gehen Sie in die Liegestützposition und machen Sie Liegestützen. Nach der dritten Wiederholung, bleiben Sie an der höchsten Position und heben die linke Hand nach oben. Halten Sie die Position kurz, stellen Sie die Hand wieder ab und heben Sie den rechten Arm. Halten Sie, während der gesamten Übung, den Rücken gerade und die Bauchmuskulatur angespannt. Passen Sie die Anzahl an Liegestützen an Ihr persönliches Fitnesslevel an.
