MET Hüftflexion / Hüftbeugung
Legen Sie sich auf den Rücken und beugen Sie Knie und Hüfte auf 90 Grad. Legen Sie beide Hände auf Ihren Oberschenkel. Versuchen Sie das Bein zu sich zu ziehen und blockieren Sie die Bewegungen mit den Händen. Halten Sie die Position, entspannen Sie und beginnen Sie erneut.
Benötigtes Material: Matte, Ohne Material
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
