Metatarsale Wölbung
Setzen Sie sich aufrecht auf einen Stuhl. Setzen Sie Ihren Fuß flach auf den Boden. Halten Sie die Zehen gestreckt und spannen Sie die Muskeln Ihrer Fußsohle an. Ihr Fußspann sollte sich ein wenig anheben. Halten Sie diese Position. Achten Sie darauf, dass Sie Ihre Zehen nicht einziehen. Sie sollten während der gesamten Übung Ihre Zehennägel sehen können.
Benötigtes Material: Stuhl
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
