Mini Squat auf Balance-Pad
Stehen Sie auf einem Balance-Pad; die Beine schulterbreit geöffnet. Finden Sie Ihr Gleichgewicht. Führen Sie mit gestreckten Armen eine Viertel-Kniebeuge aus. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Die Hüften bleiben während der ganzen Übung waagrecht. Die gestreckten Arme helfen Ihnen, das Gleichgewicht zu halten.
Benötigtes Material: Wackelkissen
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
